수분 계산기

일일 권장 수분 섭취량

시간대별 수분 섭취 가이드

왜 파킨슨 환자에게 물이 중요한가

파킨슨병은 자율신경 변성으로 갈증 감각이 둔해져 목마름을 느끼지 못합니다. "목이 마를 때 마신다"는 방식으로는 부족합니다.

• 기립성 저혈압 — 탈수 시 혈액이 걸쭉해지고 혈압이 떨어져 어지럼증·실신·낙상 위험 증가 (환자의 30~58%)
• 변비 — 장 신경계 손상으로 연동운동이 느려진 상태에서 수분까지 부족하면 변이 더 굳어집니다 (환자의 60~80%)
• 레보도파 흡수 — 물이 부족하면 약이 위에 오래 머물러 약효가 불규칙해집니다
• 방광 자극 — 농축된 소변이 방광을 자극하여 빈뇨·절박뇨가 악화됩니다

실천 팁

• 소변 색으로 확인 — 연한 노란색이 정상. 진한 노란색이면 수분이 부족합니다
• 커피·차는 하루 2잔까지 — 이뇨 작용이 있고, 카페인은 오후 2시 이후 제한하세요 (방광 자극)
• 변비가 심하면 — 수분 1.5~2L + 식이섬유 25~30g이 변비 탈출의 핵심입니다
• 여름·고온 환경 — 평소보다 20~50% 더 마셔야 합니다. 사우나·찜질방은 탈수→기립성 저혈압→낙상으로 이어질 수 있어 금지합니다. 미온욕(40°C) 15분 이내가 안전합니다
• 외출 시 — 빨대컵이나 스틱형 점도 증진제를 휴대하면 어디서든 안전하게 마실 수 있습니다