제3장
Q104
겨울 한랭과 근육 경직/낙상 연쇄
겨울 한랭은 경직을 악화시키고 관절을 굳게 만들어 낙상 연쇄 반응을 일으킨다
1
원인
겨울 한랭 노출 → 혈관·근육 수축
2
중간 단계
근육 경직 악화 → 관절 가동 범위 감소 + 통증 증가 + 유연성 감소
3
결과
낙상 위험 급증(빙판길 + 두꺼운 옷)
✓
개입
실내 22~24도 유지 + 외출 전 스트레칭 · 보온 필수 · 빙판 보행 주의
출처: 기상청, 낙상 예방 건강 지침