Rock Steady Boxing — 복싱의 다감각 신경 훈련

이미지 좌상단 '시각피질 활성': 펀치 타겟을 추적하면 시각피질이 활성화됩니다.

이미지 좌측 '청각피질 반응': 코치의 명령에 반응하면 청각피질이 활성화됩니다.

이미지 좌하단: 펀치 동작의 근육 신장 감각이 소뇌·기저핵을 통합 자극하고, 풋워크(발놀림)가 전정계를 훈련시킵니다.

이미지 우측: 콤보 기억·실행이 전두엽을 자극하고, 해마에서 BDNF가 생성되어 시냅스를 수리하고 도파민 세포를 보호합니다.

이미지 하단 비교표: Rock Steady Boxing은 역동적·고변동·그룹 기반, PD Warrior는 조절된·구조적·소그룹/개인. 둘 다 신경가소성 촉진이 목표입니다.

비접촉 복싱(안전한 샌드백 훈련)으로 진행합니다. 유튜브 'Rock Steady Boxing home workout'을 검색하여 따라할 수 있습니다. 시작 전 주치의 상담이 필수입니다.