보호자 스트레스 관리

이미지 상단: 주 1회 대체 보호 활용(요양보호사 등), 보호자 모임 월 2회 참여, 매일 30분 나만의 시간, 규칙적 식사와 수면.

이미지 중간 경고: 탈진(🚩), 과민(🚩), 우울(🚩) — 이 3가지가 보호자 번아웃의 경고 신호입니다.

이미지 중하단: 전문 상담 활용. 소진 없이 나누기가 핵심입니다. 3단계 자기 케어: 휴식 확보 → 지원 네트워크 → 전문가 도움.