요실금 관리 가이드

이미지 상단: 일 10회 × 3세트. 골반저근을 조였다 풀기를 반복합니다. 꾸준히 해야 효과가 나타납니다(최소 4~8주).

이미지 중간: 2~3시간 간격 배뇨 스케줄(시계 표시). 마렵지 않아도 시간에 맞춰 미리 화장실에 갑니다.

이미지 하단: 흡수 패드/보호 속옷, 방수 보호대(침구), 이동식 소변기(야간용). 저녁 수분 제한도 중요합니다.

항콜린제(방광약)는 파킨슨 환자의 인지 기능을 악화시킬 수 있습니다. 과도한 수분 제한(✗)과 증상 방치(✗)도 금물. 3단계: 케겔 운동 → 스케줄 배뇨 → 보호용품.