우울증 관리

이미지 상단: '아침 햇빛 10~14시 30분'. 햇빛 노출이 세로토닌 합성을 촉진합니다.

이미지 중간: '일 20분 걷기' + '집단 활동(취미 반)'. 운동은 엔도르핀·BDNF를 분비시키고, 사회 활동은 고립감을 줄입니다.

이미지 하단: SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제) 처방 가능. 높은 복용량 주의(⚠️). 갑작스런 약물 변화 금지(✗). 3단계: 햇빛+운동 → 사회 활동 → 전문 상담.